姻缘被斩断后如何挽回，情感疏远怎么化解，是当今社会普遍存在的问题，当前快节奏的生活中，夫妻之间情感疏远、互相不理解、大起大落是家常便饭，一旦姻缘被斩断，能否挽回就显得尤为举足轻重。
一、挽回姻缘
1、寻找问题症结：姻缘走到破裂点，处于危急状态，这时冷静下来，分析问题出在哪里。通常来说，夫妻之间的矛盾有外因和内因。外因是指周围环境的影响，比如工作压力、亲戚困扰、社会压力等等。内因则是指夫妻双方之间的矛盾，比如互相不尊重、不理解、不信任、不包容等等。
2、主动沟通解决问题：解决问题的方法只有一个，那就是去解决问题。最核心的是要学会爱人之间的沟通技巧，积极主动去沟通、发现并解决问题。如果不能表达自己的想法，甚至逃避沟通，问题只会越来越严重。
3、改变自己，适应环境：一对夫妻，除非欣赏对方，否则不可能度过一生，生活中，不能改变他人，改变自己，适应环境，以达到公平、平等、和谐相处的效果。
二、化解情感疏远
1、缓释压力、减轻负担：把压力转化为动力是一件很不容易的事情。首先学会对自己的压力进行合理分析和承载，此基础上，借助各种方法去化解压力。
2、恰当调节情绪，保持平衡：情绪不好时，最好透过心情日记等方式，来诉说自己的想法，寻找内心的平衡点。通过恰当地调节情绪，让自己随时保持轻松、平静和愉悦的状态。
3、适当降低期望值、感恩生活：降低期望值并不代表对生活失去追求和信心，是指不必像逐梦少年那样有太多的想象，理性接受，让自己更好地适应生活，要感恩生活中的点滴幸福，让自己知足常乐，即便有不愉快，也能快速调整，进入正常的生活状态。
挽回姻缘，化解情感疏远，实属非易之事。特别是，当感情走到尽头，无从下手时，如何去挽救，如何去拯救自己的心，都需要我们从内而外的改变，才能形成积极成果。最终，处理问题时，不断学习，改进自己的交往方式，加强夫妻间的信任和尊重，让感情更加牢固。